Wintertrainingswoche in Magdeburg und Schierke

Das Trainingslager startete in Magdeburg mit einem Koordinationszirkel, bei dem durch verschiedene Übungen das Gleichgewicht, die Kopplungsfähigkeit und die Rhythmisierungsfähigkeit gefordert waren. Anschließend wurde bei Lauf und Spiel in der Turnhalle die Grundlagenausdauer gefördert. Weiter ging es dann am Dienstag mit Kraft- und Schwimmtraining, in denen vorrangig die Technikausbildung beider Sportarten im Vordergrund standen. Mit ordentlich Muskelkater startete der Mittwoch mit Schnelligkeitstraining und Ergosprints. Am Nachmittag konnten einige Sportler am OSP in Magdeburg eine Rumpfkraftdiagnostik absolvieren, ein anderer Teil erledigte weitere intensive Athletik-Einheiten am Bootshaus. Der letzte Tag in Magdeburg verbrachten die Sportler zunächst mit einer herausfordernden Zumba-Einheit um danach bei einer Yoga Einheit die Beweglichkeit weiter zu schulen. Am Nachmittag stand ein weiterer Kraftzirkel in der Turnhalle an, mit anschließendem Teambuildingspiel. Freitag früh fuhren die Busse dann Richtung Schierke, wo die Skilanglaufausbildung auf dem Plan stand. Dank des erfahrenen Übungsleiters Uwe Tonat (GRC Bitterfeld), ein ehemaliger Eisschnelllauf-Profi, wurde der Vormittag genutzt um grundlegende Techniken des Skilanglaufs zu erlernen, die außerdem das Gleichgewicht geschult und die Kinder an den rutschigen Untersatz gewöhnt haben. Am Nachmittag ging es dann direkt in die Loipe, mit dem Vorsatz die am Vormittag erlernten Techniken im Diagonalschritt und Doppelstockschub zu festigen. Auch das Bremsen im sog. „Pizzastück“ und Bergauflaufen im „großen V“ fiel den Sportlern zunehmend leichter. Am Abend konnten die Kinder ihre spielerischen Fähigkeiten beim Spieleturnier in der Turnhalle unter Beweis stellen. Samstagmorgen ging es dann endlich auf einen Loipenrundkurs, die sog. „kleine Schleife“ erwies sich dabei für den ein oder anderen als nicht ganz zu klein und ziemlich anspruchsvoll. Letztendlich standen 13,5km Langlauf auf den Sportuhren. Nachmittags war weiterhin viel Geschick gefragt. In der Schierker Feuersteinarena war das Talent beim Schlittschuhlaufen gefragt. Im Anschluss lud der älteste amtierende Eishockeyverein Deutschlands, der ESV Schierke zum Zuschauen eines Freundschaftsspiels ein. Das war für die Sportler eine interessante Abwechslung. Am Abschlussabend nutzten wir zudem noch die Bowlingbahn der Schierker Baude. Am Sonntag endete die Trainingswoche mit einem Abschlusswettkampf. Die Altersklassen 13/14 liefen 5,4km und die AK 12 u. jünger liefen 3,6km. Trotz der kurzen Grundausbildung im Skilaufen, waren die Trainer grundsätzlich zufrieden mit dem Ergebnis der Sportler. Es war eine anstrengende Woche für Sportler und Trainer, in der aber nochmal wichtige athletische Entwicklungsschritte zu sehen waren. Die Abwechslung zum tristen Ergometer Training in den Bootshäusern ist auf jeden Fall gelungen. Ein großer Dank gilt der Gaststätte des SV Seilerwiesen für das leckere Mittagessen in Magdeburg und der Schierker Baude für den angenehmen Aufenthalt. Wir kommen gerne wieder!